Depression, Erschöpfung und Dauerstress
vielleicht funktionieren sie noch – aber es kostet immer mehr Kraft.
Was früher selbstverständlich war, wird anstrengend.
Konzentration fällt schwerer. Entscheidungen dauern länger. Der Kopf läuft weiter, auch wenn der Tag längst vorbei ist.
Nach außen wirkt vieles stabil.
Nach innen entsteht das Gefühl: So kann es nicht mehr mehr weitergehen.
Wie macht sich Erschöpfung bemerkbar?
Erschöpfung ist selten eindeutig.
Viele meiner Patienten beschreiben zunächst kein klares „Problem“, sondern eher ein diffuses Gefühl von Überforderung oder innerer Leere.
Typische Anzeichen sind zum Beispiel:
- depressive Stimmung
- Verlust von Interesse und Freude
- Energieverlust
- anhaltende Müdigkeit, auch nach ausreichend Schlaf
- Konzentrationsprobleme und verminderte Leistungsfähigkeit
- erhöhte Gereiztheit oder Ungeduld
- Rückzug oder zunehmende Distanz zu anderen
- Verringerter Appetit,Verlust von Selbstvertrauen
- Veränderte Psychomotorik (verlangsamt oder unruhig)
- Oft werden diese Signale lange ignoriert – oder als „Phase“ eingeordnet, die „wieder vorbeigeht“.
Oft werden diese Signale lange ignoriert – oder als „Phase“ eingeordnet, die „wieder vorbeigeht“.
Warum es gerade Sie betrifft
Gerade Menschen, die zuverlässig arbeiten und Verantwortung übernehmen, bemerken ihre eigenen Grenzen oft spät.
Nicht, weil sie weniger belastbar sind – sondern weil sie gelernt haben, auch unter anspruchsvollen Bedingungen leistungsfähig zu bleiben.
Viele meiner Patienten berichten, dass sie lange davon ausgegangen sind, „es einfach noch eine Zeit durchziehen zu müssen“.
Bis der Punkt erreicht ist, an dem das nicht mehr möglich ist.
In der Therapie
In der Therapie geht es nicht darum, „einfach weniger zu machen“ oder sich aus dem Alltag zurückzuziehen.
Wir schauen uns gemeinsam an:
- wie Ihre aktuelle Situation entstanden ist
- welche Muster und Anforderungen Sie aufrechterhalten
- wo Ihre Belastungsgrenzen liegen
- und wie sich wieder tragfähige Strukturen entwickeln lassen
Dabei arbeiten wir konkret und nachvollziehbar – mit Blick auf Ihre tatsächliche Lebens- und Arbeitssituation.
Viele Situationen, die meine Patienten schildern, sind nicht abstrakt oder theoretisch.
Es geht um reale Anforderungen:
Abbau von Selbstzweifeln und Steigerung von Selbstanerkennung, Alltagsgestaltung, Aufbau von positiv erlebten Tätigkeiten, Sicherheit im Umgang mit den Mitmenschen.
Was Sie erwarten können
Psychotherapie bietet einen Rahmen, in dem Sie Ihre Situation einordnen und neu bewerten können.
Ohne Erwartung, sofort Lösungen liefern zu müssen.
Ohne die Notwendigkeit, sich erklären oder rechtfertigen zu müssen.
Stattdessen:
- Klarheit über Zusammenhänge
- ein besseres Verständnis für die eigene Situation
- Zielfomulierung
- konkrete Schritte zurück zu mehr Stabilität
Nächster Schritt
Wenn Sie sich in diesen Beschreibungen wiederfinden, kann ein Erstgespräch ein sinnvoller erster Schritt sein.
Dort klären wir gemeinsam, ob und wie eine Zusammenarbeit für Sie passend ist.
