Angst und innere Unruhe
Angst ist eine lebensnotwendige Reaktion.
So wird der Mensch auf Flucht oder Angriff vorbereitet. Wenn Angst aber ohne reale Entsprechung auftritt, wird Angst zu einem lebensbehinderten Faktor. Wir können vor alles und jedem Angst haben. Manchmal machen wir uns Sorgen über alltägliche Dinge des Lebens, Sorgen, die sich hochschaukeln, und Gedanken anfangen zu kreisen. Der Körper wird angespannt.
Zur Ruhe kommen fällt dann schwer. Nach außen wirkt vieles stabil. Nach innen fehlt oft die Möglichkeit, sich zu regulieren.
Wie sich Angst und innere Unruhe zeigen
- Sie sind in vielen Situationen unruhig und fühlen sich ängstlich
- Sie habe schon den eine oder anderen panikartigen Zustand erlebt, oder haben Angst eine Panikattacke zu erleben
- Sie haben Angstzustände und wissen nicht, wie sie diese lösen können
- Sie grübeln und machen sich ständig Sorgen über viele Dinge gleichzeitig
Worum es in der Therapie geht
- Zu verstehen, was im Kopf und im Körper bei Angst passiert
- wie der Körper unsere Gedanken beeinflusst und umgekehrt
- welche Gefühle dabei eine Rolle spielen und Angstgefühle verstärkt werden können
Was Sie erwarten können
Psychotherapie bietet einen Rahmen, in dem Sie Ihre Situation einordnen und neu bewerten können. Sie erfahren, was mit ihrem Körper bei Angst passiert, und wie Ruhe mit Entspannungsübungen einkehrt. Sie lernen sich mit ihren Gefühlen auseinanderzusetzen und wie Sie Angst gegenübertreten können. Sie lernen wie Sie gelassener und ruhiger mit Angst umgehen können. Sie erfahren wie mächtig unsere Gedanken sind und wie sie Einfluss nehmen auf unseren Körper und unsere Handeln. Sie lernen ihre Gedanken zu hinterfragen und Situationen neu zu bewerten.
Ohne den Anspruch, sofort Lösungen liefern zu müssen.
Ohne die Notwendigkeit, jede Reaktion zu rechtfertigen oder zu erklären.
Stattdessen entsteht die Möglichkeit, Abstand zu gewinnen, Zusammenhänge zu erkennen und neue Wege im Umgang mit Anspannung, Gefühlen und Gedanken zu entwickeln.
Nächster Schritt
Wenn Sie sich in diesen Beschreibungen wiederfinden, kann ein Erstgespräch ein sinnvoller erster Schritt sein.
Dort klären wir gemeinsam, ob und wie eine Zusammenarbeit für Sie passend ist.
